Programa VOLVER · Andrea Antúnez

Programa de bienestar · 21 días · Por email

No empieces
desde cero.
Empieza desde ti.

Un programa de 21 días para reconectar con tu bienestar físico y emocional. Sin castigos. Sin extremos. Sin olvidar que tú también necesitas cuidado.

Quiero apuntarme · 69€ →

Pago único · Acceso inmediato · Sin suscripción

21días de programa
5–8′audio diario
Emailsin apps ni plataformas
69€pago único

¿Te suena esto?

Cuidas de todo y de todos.
Menos de ti.

🔁

Llevas tiempo diciéndote «a partir del lunes» y el lunes siempre es mañana.

💨

Sientes que todo va demasiado rápido y tú vas en piloto automático.

🧩

Sabes que necesitas cuidarte, pero no sabes por dónde empezar sin agobiarte.

🔋

Empiezas fuerte y a la semana te apagas. No por falta de ganas, sino porque los sistemas no están hechos para tu vida real.

El programa

VOLVER es
diferente.

No es una dieta. No es un reto. Es un programa guiado por email donde cada día recibes lo justo para volver a escucharte, con estructura y sin agobio.

Sin descargar apps. Sin entrar a ninguna plataforma. Todo llega a tu bandeja de entrada.

✕
No es una dieta estricta ni un plan de restricciones.
✕
No es un seguimiento individual ni una consulta personalizada.
✕
No es un entrenamiento exigente ni un reto de fuerza de voluntad.
✕
No es otra app que vas a abrir tres días y olvidar.
✓ Sí es un espacio amable de 21 días para reconectar contigo. Con audios que calman, prácticas pequeñas y preguntas que invitan a observarte con curiosidad, no con juicio.

Qué incluye

Cada día recibes
cuatro cosas.

🎧

Un audio de 5–8 minutos

Con una voz que calma, no que presiona. Para escucharlo cuando puedas: al levantarte, en el coche, mientras desayunas.

✍️

Una práctica mínima

Sencilla e integrable en tu vida real. No necesitas tiempo extra. Está pensada para encajar en lo que ya haces.

💬

Una frase ancla

Que regula, no que motiva sin sentido. Algo concreto a lo que volver cuando el ruido sube.

❓

Una pregunta de integración

Para observarte con curiosidad, no con juicio. Sin respuestas correctas. Solo para que te escuches un poco más.

Dudas frecuentes

Antes de que
me lo preguntes.

¿Cuánto tiempo necesito cada día? +
Unos 10–15 minutos. El audio dura entre 5 y 8 minutos y la práctica está pensada para integrarse en lo que ya haces. No te pido que reorganices tu agenda.
¿Cómo recibo el contenido? +
Todo se envía por email. No necesitas descargar ninguna app ni acceder a ninguna plataforma. Cada día aparece en tu bandeja de entrada.
¿Y si un día no puedo seguir el ritmo? +
No hay control de asistencia. Los emails se quedan en tu bandeja y puedes retomarlo cuando puedas. El programa no te va a reñir por ello.
¿Puedo hacerle preguntas a Andrea? +
Sí. Puedes escribir por email. Se recomienda agrupar las preguntas para que Andrea pueda responderte con contexto y con calma.
¿Esto es una consulta nutricional? +
No. Es un programa. No incluye seguimiento individual ni planes personalizados. Si eso es lo que necesitas, puedes contactar a Andrea para sus servicios de consulta.
¿Es para mí si tengo una relación complicada con la comida? +
VOLVER no trabaja la parte clínica de los trastornos de conducta alimentaria. Si ese es tu caso, escríbeme y te oriento sobre qué puede ayudarte mejor.

El precio

Una inversión
pequeña.
Un cambio real.

21 días de acompañamiento diario. Audios, prácticas y preguntas que caben en tu vida. Sin suscripción, sin sorpresas.

Menos de lo que cuesta una consulta. Más de lo que imaginas que puede pasar en 21 días.

€69

Pago único · Acceso inmediato
Sin suscripción ni costes adicionales

  • 21 audios diarios de 5–8 minutos
  • 21 prácticas mínimas integrables
  • 21 frases ancla y preguntas de integración
  • Entrega por email, sin apps
  • Posibilidad de escribir a Andrea
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